Η Αδηφαγική Διαταραχή (Binge Eating Disorder) είναι μια βαθιά συναισθηματική μάχη, που συχνά δίνεται σιωπηλά, πίσω από κλειστές πόρτες, μακριά από τα μάτια των άλλων.

Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν κάθε μέρα με μια ανάγκη για φαγητό που τους κυριεύει. Δεν τρώνε επειδή πεινάνε πραγματικά ή γιατί απολαμβάνουν τη γεύση.

Τρώνε για να γεμίσουν ένα κενό που νιώθουν μέσα τους. Ένα κενό που πολλές φορές έχει να κάνει με θλίψη, μοναξιά, άγχος ή απογοήτευση.

Κι όσο περισσότερο τρώνε, τόσο πιο βαριά νιώθουν όχι από το φαγητό, αλλά από τις τύψεις και την ντροπή που ακολουθούν.

Πώς νιώθουν τα άτομα με Αδηφαγική Διαταραχή

Το φαγητό για τα άτομα με Αδηφαγική Διαταραχή γίνεται τρόπος να ξεχαστούν, να νιώσουν για λίγο ασφάλεια, να καλύψουν τη στεναχώρια, την μοναξιά ή την πίεση της ημέρας.

Είναι μια στιγμή που πιστεύουν ότι θα τους ανακουφίσει, μόνο και μόνο για να διαδεχθεί αυτή τη στιγμή ένα κύμα ενοχής και θλίψης. Και ο κύκλος αυτός επαναλαμβάνεται.

Το πιο δύσκολο είναι πως οι περισσότεροι γύρω τους δεν το καταλαβαίνουν. Το θεωρούν αδυναμία ή απλή λαιμαργία. Δεν βλέπουν πως πίσω από το φαγητό κρύβονται πληγές και συναισθήματα που ζητούν να ακουστούν.

Η αδηφαγική Διαταραχή είναι πολύ πιο συχνή απ’ όσο φανταζόμαστε και επηρεάζει βαθιά την ψυχή και τη ζωή του ανθρώπου. Υπάρχει όμως τρόπος να σπάσει αυτός ο κύκλος;

Τι ακριβώς είναι η Αδηφαγική Διαταραχή

Πρόκειται για επανειλημμένα επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού σε μικρό χρονικό διάστημα, χωρίς το άτομο να μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά του.

Σε αντίθεση με άλλες Διατροφικές Διαταραχές, δεν ακολουθούν πρακτικές απομάκρυνσης της τροφής από τον οργανισμό.

Το άτομο τρώει πολύ περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται, συχνά χωρίς να πεινά πραγματικά, και στη συνέχεια κυριεύεται από αρνητικά συναισθήματα.

Διαγνωστικά κριτήρια

Για να θεωρηθεί κάποιος ότι βιώνει αυτήν την διαταραχή, θα πρέπει να εμφανίζει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση: 

• Κατανάλωση υπέρμετρων ποσοτήτων τροφής μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα
• Αίσθηση ότι χάνει τον έλεγχο και αδυνατεί να σταματήσει
• Απουσία ενεργειών για να αντισταθμίσει την πρόσληψη θερμίδων
• Εμφάνιση επεισοδίων τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για τρεις συνεχόμενους μήνες

Ποια είναι τα αίτια της αδηφαγικής διαταραχής;

Δεν υπάρχει ένα και συγκεκριμένο αίτιο που οδηγεί στην Αδηφαγική Διαταραχή.

Συνήθως είναι το αποτέλεσμα πολλών παραγόντων που ωθούν σε αυτήν την συμπεριφορά. Πολλές φορές η αρχή γίνεται από το οικογενειακό περιβάλλον μέσα στο οποίο μεγαλώνει κάποιος.

Αν έχει βιώσει απορριπτική ή επικριτική συμπεριφορά, ή αν στο σπίτι το φαγητό είχε συνδεθεί με την ανταμοιβή, την παρηγοριά ή την τιμωρία, τότε το άτομο μαθαίνει να βλέπει το φαγητό ως εργαλείο συναισθηματικής διαχείρισης.

Παράλληλα, ψυχικές δυσκολίες όπως το άγχος, η κατάθλιψη, η μοναξιά, η χαμηλή αυτοεκτίμηση επιβαρύνουν την κατάσταση. Το φαγητό, σε αυτές τις στιγμές, λειτουργεί σαν καταφύγιο.

Προσφέρει μια παροδική ανακούφιση, μια μικρή απόδραση από το βάρος της πραγματικότητας. Για λίγο όλα μοιάζουν πιο υποφερτά, μέχρι να έρθουν πάλι οι τύψεις.

Επίσης, δεν πρέπει να παραβλέψουμε τον ρόλο της κοινωνίας και των εικόνων που παρουσιάζονται καθημερινά στα κοινωνικά δίκτυα και την τηλεόραση.

Ζούμε σε μια εποχή όπου το «τέλειο σώμα» προβάλλεται ως απαραίτητο εισιτήριο για αποδοχή, ευτυχία και επιτυχία.

Όταν κάποιος νιώθει ότι δεν πληροί αυτά τα πρότυπα, αισθάνεται ανεπαρκής, αόρατος, ανεπιθύμητος. Και πολλές φορές το φαγητό έρχεται να απαλύνει εκείνη τη στιγμή το συναίσθημα του κενού και της απόρριψης.

Σε κάποιες περιπτώσεις, τραυματικές εμπειρίες, όπως η κακοποίηση αφήνουν ανεξίτηλα σημάδια στην ψυχή. Το φαγητό τότε γίνεται παρηγοριά, τρόπος να γεμίσει συναισθηματικά κενά που έχουν μείνει για χρόνια αφρόντιστα.

Η αλήθεια είναι πως πίσω από κάθε υπερφαγικό επεισόδιο, υπάρχει μια ιστορία. Κανείς δεν φτάνει σε αυτό το σημείο τυχαία.

Ποιες συνέπειες μπορεί να έχει η Αδηφαγική Διαταραχή

Η Αδηφαγική Διαταραχή δεν αφήνει ανεπηρέαστο ούτε το σώμα, ούτε την ψυχή και οδηγεί σταδιακά σε αύξηση βάρους.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας όπως διαβήτη τύπου 2, υπέρταση, καρδιοπάθειες και πόνους στις αρθρώσεις. Το σώμα κουράζεται, βαραίνει και πολλές φορές χάνει τη ζωντάνια του.

Όμως, οι βαθύτερες πληγές είναι συχνά αόρατες. Συναισθήματα ντροπής, ενοχής και απογοήτευσης σκεπάζουν κάθε προσπάθεια διαχείρισης.

Μετά από κάθε επεισόδιο υπερφαγίας, η ντροπή και η αυτοκριτική γίνονται τόσο βαριές που οδηγούν σε απομόνωση. Οι κοινωνικές επαφές απομακρύνονται, η αυτοεκτίμηση διαβρώνεται και η μοναξιά γίνεται σταθερός σύντροφος. 

Η ψυχολογική επιβάρυνση μπορεί να φτάσει μέχρι και σε κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές. Το φαγητό σταδιακά παύει να είναι απόλαυση ή ανάγκη, και μετατρέπεται σε μέσο εκτόνωσης πόνου, θυμού ή άγχους.

Πώς αντιμετωπίζεται η Αδηφαγική Διαταραχή

Η αντιμετώπιση της Αδηφαγικής Διαταραχής απαιτεί πολυδιάστατη προσέγγιση.

Η αποτελεσματική αντιμετώπιση της βασίζεται στην συνεργασία διαφορετικών ειδικοτήτων και στην ολιστική προσέγγιση, προσαρμοσμένη στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες κάθε ατόμου

Ο βασικός άξονας της θεραπευτικής παρέμβασης είναι ένας ειδικά εκπαιδευμένος Διατροφολόγος ο οποίος παρέχει εξατομικευμένες διατροφικές οδηγίες, βοηθώντας τον πάσχοντα να αποκαταστήσει υγιείς διατροφικές συνήθειες και να οργανώσει σωστά τα γεύματά του.

Επίσης, διδάσκει το άτομο να προλαμβάνει καταστάσεις που ευνοούν την υπερφαγία. Στόχος της διατροφικής παρέμβασης δεν είναι η αυστηρή δίαιτα, αλλά η εκπαίδευση σε ισορροπημένη και βιώσιμη διατροφή.

Παράλληλα, η συνεργασία με ειδικά εκπαιδευμένο Ψυχολόγο μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην διαχείριση της πάθησης.

Η ψυχοθεραπεία εστιάζει στον εντοπισμό και την τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών που σχετίζονται με το φαγητό. Έτσι, το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει τους παράγοντες που πυροδοτούν τα επεισόδια υπερφαγίας.

Ταυτόχρονα, μαθαίνει να διαχειρίζεται τα αρνητικά συναισθήματα με πιο λειτουργικούς τρόπους και να αναπτύσσει νέες στρατηγικές αντιμετώπισης.

Ο ρόλος της άσκησης στην Αδηφαγική Διαταραχή

Η τακτική σωματική άσκηση συμβάλλει όχι μόνο στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, αλλά και στην βελτίωση της διάθεσης, μέσω της παραγωγής ενδορφινών.

Παράλληλα, τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή και η γιόγκα βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους και στην μείωση της έντασης που οδηγούν σε υπερφαγικά επεισόδια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί και φαρμακευτική υποστήριξη, κυρίως όταν η διαταραχή συνοδεύεται από συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους.

Συμπερασματικά 

Η Αδηφαγική Διαταραχή δεν αφορά μονάχα το φαγητό.

Είναι μια βαθύτερη σύγκρουση με το σώμα και τα συναισθήματα και η ενημέρωση, η αποδοχή και η ενσυναίσθηση αποτελούν καθοριστικά βήματα για την αντιμετώπισή της.

Με στήριξη και καθοδήγηση, είναι απόλυτα εφικτό να αποκατασταθεί η σχέση του ανθρώπου με τη διατροφή και τον εαυτό του.

Υπεύθυνη επιστημονική υποστήριξη στην θεραπεία Αδηφαγικής Διαταραχής

Νιώθετε ότι εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο εμφανίζει συμπτώματα της Αδηφαγικής Διαταραχής; Μπορώ να σας υποστηρίξω!

Είμαι επαγγελματίας Διατροφολόγος στον Πύργο και μπορώ να σας εξυπηρετήσω τόσο με δια ζώσης όσο και με διαδικτυακές συνεδρίες. Διαθέτω πολυετή εμπειρία στην επιστήμη της Διαιτολογίας και είμαι πιστοποιημένη Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.

Διαθέτω Διαιτολογικό γραφείο στον Πύργο και την Αμαλιάδα και μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου με όποιον από τους παρακάτω τρόπους σας εξυπηρετεί:

• Καλέστε με στο 6937289327
• Στείλτε μου email στο giotadiatrofi@gmail.com
• Συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας στην ιστοσελίδα μου